安平县江威丝网制造公司

如何能提高精子质量

  种什么瓜得什么果,好的精子质量,孕育的宝宝自然更加优秀!那么如何能提高精子质量呢?今天教大家生活中的几个重点需要注意方向!
 
  男性朋友应该选择适当的方式进行合理运动,适当减轻体重,但是切忌超负荷运动。因为剧烈的运动容易使睾丸的温度升高,进而对精子造成伤害。建议选择游泳、打球、练太级等有氧运动,每天运动30-45分钟为宜。

如何能提高精子质量
 
  注意远离高温等不适精子生存的环境!备孕男性应该杜绝穿紧身衣裤,杜绝在高温环境中逗留,比如温泉、桑拿等。同时,控制体重,因为过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高,损害精子成长,从而导致不育。
 
  适当补充优质蛋白质及各种微量元素等!合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调准爸爸内分泌机能以及提高精子的数量和质量。但不能过量摄人,在正常饮食的基础上适量增加即可。锌元素直接参与精子形成,对改善精子质量意义重大,可以多吃些含锌的食物。
 
  最后就是注意适度排精,但是也不要老是憋着不排精哦。有些备孕小夫妻认为,禁欲之后同房会提高受孕率。实际上这做法并不科学。部分精子数量低的男子,在持续禁欲后,精液会有所增加,但精子质量却逐步变坏。精子质量不高、活动力本就差的男性,长时间禁欲不但不会增加精子数目,反而会增加畸形精子的比例,且精子活力明显下降,对受孕和优生都不利!
 
  坚持以上几个小习惯,养好生命的种子,孕育自己的健康好宝宝!
 
  

官方声明:以上内容为营养科普知识,仅供消费者参考学习,请理性阅读。成分功效不代表产品功效,产品实际功效以产品包装盒和说明书为准,本品为保健食品不能代替药物,不用于疾病治疗。如有疑问,请联系客服。

凯贝尔 增强免疫力 让爱结晶
相关阅读
安平县江威丝网制造公司北京金利恒美科技有限公司 聊城荣贺金属制品有限公司 商丘市恒盛机械制造有限公司 秒速赛车彩票怎样包赢 广州蚂蚁搬家公司官网 合肥里德宾金属制品有限公司 灵寿县乾鑫石英砂厂 北京秒速赛车能玩么 广东快乐十分 瑞安市方华皮塑机械有限公司